للتغلب على الغثيان أثناء العمل، احرصي على وجود وجبات خفيفة معك، وتناولي الشاي بالنعناع .- لا تتركي أي وجبة غذائية، لذا تناولي على الأقل ثلاث وجبات يوميا، بشرط أن تكون متوازنة ومتكاملة بقدر الإمكان.- اشربي المياه بوفرة لحمايتك وحماية الجنين من الجفاف، كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بالجسم.- احرصي على الحركة بممارسة الرياضة، بشرط أن تكون معتدلة وتحت إشراف الطبيب، خاصة رياضة المشي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق